Buah cantik berwarna kuning ini selain enak tetapi juga menyehatkan. Inilah alasan kenapa sangat bermanfaat kalau memakan buah nanas setiap hari. Diantaranya: Mengandung 10 nutrisi Dalam buah nanas tersedia 10 nutrisi yang penting untuk tubuh yaitu thiamin. Riboflavin, vitamin B-6, folat. Asam pantothenic, magnesium, mangan, potassium, antioksidan, dan beta karoten. Zat-zat tersebut sangat penting untuk … Read more
Jamur tiram mempunyai warna yang putih dan terkadang seperti krem yang lembut yang mempunyai cangkang lebar seperti tiram dimana pada bagian tengahnya membentuk cekungan mirip seperti kubangan. Kandungan nutrisi pada jamur tiram juga sangat banyak, seperti asam lemak tak jenuh, protein, vitamin B1,B2,C,dan D2, rendah kolesterol, lemak serta kalori, mengandung mineral termasuk juga dengan kalsium, … Read more
Tidur adalah keperluan dasar setiap manusia. Tetapi, tak semua orang bisa memperoleh nilai tidur yang baik mesikipun telah tidur lumayan (7-8 jam/hari), bahkan tak sedikit yang mempunyai gangguan tidur (insomnia). Salah satu tutorial untuk medapatkan nilai tidur yang baik adalah dengan tidur dalam ruangan yang gelap. Bagaimana bisa begitu? Melatonin adalah hormon yang mempunyai peranan … Read more
Siapa yang tidak menyukai susu cokelat, rasanya yang manis dengan aroma yang khas membuatnya digemari banyak kalangan, tua maupun muda. Tapi selain nikmat dikonsumsi, susu cokelat juga diyakini bisa mengembalikan stamina fisik para atlet usai berolahraga. Menurut peneliti, dalam intensitas workout yang tinggi, protein yang tersimpan dalam otot terkuras sampai 60-75 persen. Untuk mengembalikan kemampuan … Read more