Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan Otot dan Jantung

Posted on


Seperti yang telah Anda ketahui bahwa matahari memegang peranan yang sangat penting bagi kehidupan di bumi yang mana sebagian besar makhluk hidup yang ada di muka bumi membutuhkan sinar matahari untuk bisa melangsungkan kehidupannya. Namun perlu Anda ketahui juga bahwa hanya sinar matahari pada waktu pagi saja yang memiliki manfaat baik bagi tubuh sebab sinar matahari yang menyengat pada siang hari akan bisa meningkatkan resiko terkena kanker kulit dan juga penuaan dini.

Sinar matahari yang menyengat pada siang hari memang sebaiknya Anda hindari, namun lain halnya dengan sinar matahari di waktu pagi yang mana memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah sebelum pukul 8 pagi di mana matahari belum terlalu terik, Anda bisa berjemur selama 15 hingga 20 menit setiap harinya. Sinar matahari di waktu pagi memang memiliki sangat banyak khasiat bagi tubuh, antara lain bagi kesehatan otot dan jantung yang akan diulas di bawah ini.

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan Otot dan Jantung

  1. Meningkatkan Produksi Vitamin D

Perlu Anda ketahui bahwa sinar matahari pada pagi hari ternyata sangatlah penting bagi tubuh karena akan bisa membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D secara alami. Vitamin D sendiri merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh karena akan menjaga kesehatan tulang dan juga otak, oleh karena itu Anda disarankan untuk berjemur di bawah matahari pagi.

  1. Menguatkan Tulang dan Otot

Apabila tubuh Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi hari maka akan membantu meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh yang mana jenis vitamin ini akan membantu menguatkan tulang dan juga otot. Perlu Anda ketahui bahwa vitamin D akan membantu tubuh Anda untuk menyerap berbagai jenis kalsium yang mana memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tulang.

  1. Mengurangi Resiko Sklerosis Multiple

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa sinar matahari di waktu pagi akan mengurangi resiko terjadinya sklerosis multiple di tubuh Anda. Sklerosis multiple sendiri  merupakan suatu jenis penyakit yang menyerang sistem syaraf pusat yakni pada bagian otak serta sumsum tulang belakang, penyakit ini akan membuat otot menjadi lemas bahkan mengakibatkan kelumpuhan.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Sinar matahari di waktu pagi juga memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh yakni mampu menjaga kesehatan jantung, perlu Anda ketahui bahwa sinar matahari akan memicu produksi vitamin D yang mana akan mampu menyehatkan jantung. Kekurangan vitamin D pada tubuh akan meningkatkan resiko penyakit jantung sehingga Anda dianjurkan untuk berjemur di pagi hari.

  1. Membuat Tubuh Rileks

Sinar matahari pada pagi hari ternyata juga akan mampu untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks, hal ini dikarenakan sinar matahari di waktu pagi akan memicu tubuh untuk melepaskan hormon serotonin di bagian otak. Hal tersebut akan membuat hati Anda menjadi lebih bahagia dan terhindar dari stres sehingga akan membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks.

Anda sangat dianjurkan untuk berjemur pada pagi hari karena sinar matahari pada waktu pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan otot dan jantung.