Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Hipertensi

Posted on


Hipertensi atau yang lebih sering disebut dengan darah tinggi merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saat sejumlah darah yang dipompakan oleh jantung melebihi kemampuan yang bisa ditampung oleh dinding arteri. Perlu Anda ketahui bahwa semakin banyak darah yang mengalir sedangkan dinding arteri semakin sempit maka akan membuat tekanan darah menjadi tinggi, komplikasi yang mungkin terjadi pada saat tekanan darah sedang tinggi tergantung pada hubungan antara jumlah darah dengan kapasitas arteri.

Meskipun kasus darah tinggi lebih sering dialami oleh orang tua, namun tidak menutup kemungkinan jika darah tinggi terjadi pada semua golongan usia. Jika tidak ditangani dengan baik maka darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan komplikasi yang parah bahkan hingga menyebabkan kematian. Ada beberapa penyebab dari hipertensi di mana salah satunya adalah makanan sehingga para penderita hipertensi harus selalu memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, pada kesempatan ini akan kami ulas beberapa makanan yang harus dihindari penderita hipertensi.

Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Hipertensi

  1. Daging Olahan

Daging olahan merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh para penderita hipertensi, perlu Anda ketahui bahwa di dalam 100 gram daging olahan mengandung 400 mg natrium yang mana jumlah tersebut sudah hampir memenuhi kebutuhan harian bagi penderita hipertensi. Anda harus menghindari berbagai daging olahan seperti hotdog, sosis, dendeng, dan daging olahan lainnya.

  1. Makanan Kalengan

Apabila Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tingi maka sebaiknya Anda menghindari makanan kalengan seperti misalnya buah kalengan, sayur kalengan, dan makanan kalengan lainnya. Pada umumnya sebagian besar makanan kalengan menggunakan air garam sebagai bahan pengawetnya, oleh karena itu Anda sebaiknya mencuci makanan kalengan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

  1. Saus Tomat

Perlu Anda ketahui bahwa saus tomat juga sebaiknya dihindari oleh para penderita hipertensi karena jenis makanan yang satu ini ternyata memiliki kandungan sodium dalam jumlah yang cukup tinggi. Di dalam satu cangkir saus tomat memiliki kandungan sekitar 680 mg sodium yang mana jumlah ini tentu saja akan sangat berbahaya bagi Anda yang menderita hipertensi.

  1. Makanan Manis

Makanan yang rasanya terlalu manis juga merupakan salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh para penderita hipertensi, makanan manis memang tidak berkaitan langsung dengan hipertensi namun akan menyebabkan diabetes dan obesitas. Penyakit inilah yang akan menjadi pemicu hipertensi, Anda harus membatasi konsumsi makanan manis seperti permen, cake, kue kering, dan lainnya.

  1. Makanan Berlemak

Jenis makanan kelima yang sebaiknya juga dibatasi untuk dikonsumsi oleh para penderita hipertensi adalah makanan berlemak. Perlu Anda ketahui bahwa makanan yang mengandung lemak tinggi akan bisa mengakibatkan obesitas atau kegemukan yang mana pada akhirnya akan menjadi pemicu hipertensi, oleh karena itu Anda harus membatasi makanan yang diolah dengan cara digoreng.

Apabila Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, maka Anda harus menghindari beberapa jenis makanan yang telah diulas di atas.