Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Liver

Posted on


Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Liver – Seperti yang telah Anda ketahui bahwa di dalam tubuh setiap manusia tersusun dari berbagai macam organ dalam yang memiliki fungsi berbeda – beda antara satu dengan yang lain. Liver atau lebih dikenal dengan sebutan hati merupakan salah satu organ dalam yang memiliki peranan penting bagi tubuh, hati sendiri adalah organ dalam yang beratnya mencapai 1,25 kg atau kurang lebih seukuran bola rugby. Organ dalam yang satu ini letaknya berada bawah tulang rusuk yakni di bagian kanan atas perut.

Liver atau hati memiliki berbagai macam fungsi yang sangat penting bagi tubuh seperti melawan infeksi, memproduksi getah empedu, memproses makanan yang telah diserap oleh usus, menyimpan zat besi, dan beberapa peran penting lainnya. Apabila organ hati tidak berjalan dengan normal maka kesehatan seseorang akan menjadi terganggu, oleh karena itulah Anda harus selaku menjaga kesehatan organ tersebut. Perlu Anda ketahui bahwa ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan organ hati, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang ada di bawah ini.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Liver

  1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan liver, hal ini dikarenakan sayuran hijau memiliki kandungan klorofil atau zat hijau daun yang mana merupakan salah satu senyawa kimia yang mampu untuk merangsang organ hati agar bisa bekerja secara efisien. Selain itu berbagai jenis sayuran hijau juga akan membantu sistem pencernaan.

  1. Buah Yang Kaya Vitamin C

Jenis makanan kedua yang juga sangat baik untuk menjaga kesehatan liver atau organ hati adalah buah – buahan yang kaya akan vitamin C seperti misalnya jeruk, nanas, mangga, pepaya, dan beberapa jenis buah lainnya. Perlu Anda ketahui bahwa vitamin C yang terkandung di dalam buah – buahan ternyata bisa menjadi antioksidan alami yang akan bekerja sebagai anti inflamator di dalam tubuh.

  1. Teh Hijau

Green tea atau teh hijau juga merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan organ hati karena teh hijau kaya akan kandungan antioksidan. Selain itu kandungan antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau juga akan mampu untuk meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh sehingga akan melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit, Anda bisa mengkonsumsinya secara rutin.

  1. Apel

Buah apel merupakan salah satu jenis makanan yang juga sangat baik untuk dikonsumsi karena sangat kaya akan kandungan berbagai jenis vitamin dan juga mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Selain itu buah apel juga akan menyediakan pektin yang mana merupakan serat yang sangat bermanfaat untuk membantu membersihkan hati serta saluran pencernaan.

  1. Kubis

Jenis makanan kelima yang juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah kubis, hal ini dikarenakan jenis sayuran yang satu ini sangat kaya akan kandungan sulfur yang mana akan berperan penting untuk membersihkan racun hati. Selain itu perlu Anda ketahui juga bahwa kubis merupakan sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan yang akan membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Apabila Anda ingin memiliki liver atau organ hati yang sehat, maka Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang telah diulas di atas.