Makanan Rendah Kalori Yang Bagus Untuk Kesehatan

Posted on


Makanan Rendah Kalori Yang Bagus Untuk Kesehatan – Seperti yang Anda ketahui bahwa kesehatan merupakan salah satu kenikmatan yang tak ternilai harganya sebab dengan tubuh yang sehat maka Anda akan mampu untuk melakukan berbagai macam aktivitas sehari – hari dengan lancar. Namun sayangnya masih ada banyak orang yang belum mensyukuri nikmat yang satu ini, mereka baru tersadar mengenai pentingnya kesehatan setelah mereka mengalami sakit di mana mereka hanya bisa terbaring di tempat tidur tanpa bisa melakukan aktivitas kesehariannya.

Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh seperti misalnya berolahraga dan memilki waktu tidur yang cukup, selain itu Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi sehari – hari. Makanan sendiri adalah salah satu faktor yang sangat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang, oleh karena itu Anda harus pandai memilih makanan. Makanan rendah kalori merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk Anda konsumsi, jika Anda penasaran maka simaklah ulasan berikut ini.

Makanan Rendah Kalori Yang Bagus Untuk Kesehatan

  1. Seledri

Salah satu jenis makanan rendah kalori yang bisa Anda konsumsi adalah seledri atau biasa disebut juga dengan daun sop, jenis sayuran yang satu ini hanya mengandung kurang lebih 16 kalori di dalam setiap 100 gramnya. Perlu Anda ketahui bahwa serat – serat yang ada pada sayur seledri akan memungkinkan sel – sel di dalam daunnya untuk bisa menahan kandungan air yang ada di dalamnya.

  1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang disukai oleh banyak orang, jenis buah yang satu ini dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu ternyata buah jeruk juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah yakni hanya 47 kalori di dalam setiap100 gram buah jeruk, jenis buah yang satu ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

  1. Zucchini

Zucchini atau di Indonesia lebih dikenal dengan sebutan timun Jepang merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah yakni kurang lebih hanya 17 kalori di dalam 100 gram timun Jepang. Sayuran hijau yang satu ini sangat disarankan untuk Anda konsumsi, pada umumnya timun Jepang digunakan sebagai bahan untuk membuat sushi.

  1. Tomat

Jenis makanan keempat yang juga memiliki kalori yang rendah adalah tomat yang hanya mengandung sekitar 17 kalori di dalam setiap 100 gramnya. Perlu Anda ketahui juga bahwa tomat ternyata memiliki kandungan licopene yang mana memiliki peran penting untuk membantu membunuh sel kanker dalam tubuh, Anda bisa mengkonsumsi tomat dengan berbagai macam cara.

  1. Jamur

Jamur ternyata juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah di mana hanya terdapat sekitar 38 kalori di dalam setiap 100 gram jamur. Selain itu jamur memiliki kandungan protein yang tinggi dengan tekstur yang khas sehingga sering dijadikan sebagai pengganti daging, Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis jamur seperti jamur tiram, jamur kuping, dan lainnya.

Apabila Anda ingin menjaga kesehatan tubuh, maka Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan rendah kalori yang telah diulas pada artikel di atas.