10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Yang Sangat Luar Biasa

Posted on

Alpukat atau pokat penyebutan orang orang adalah salah satu buah yang cukup populer di kalangan masyarakat kita. Buah ini biasanya diolah dalam bentuk jus. Rasanya lezat dan kandungan gizinya cukup tinggi untuk membuat buah ini disukai dan diinginkan. Selain sehat, Buah ini juga sangat bagus untuk digunakan sebagai bahan kecantikan tubuh. Ada yang bisa melakukan perawatan kecantikan dengan alpukat. Apakah kamu tahu? Ada sejuta manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan.

Setidaknya ada 14 mineral dan 11 vitamin dalam pokat atau alpukat. Selain kedua jenis nutrisi ini, alpukat juga mengandung protein, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), kalium (kalium), asam lemak omega-3, dan vitamin C. Tidak hanya ada, daun dan biji alpukat bisa juga obat tradisional anek, tapi kami tidak akan membahasnya untuk saat ini. Kami hanya fokus pada diskusi tentang 10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan kecantikan.

Apa pun? Lihat yang berikut satu per satu:

  1. Mencegah Kanker Prostat

Manfaat dari alpukat pertama adalah mencegah kanker prostat, alpukat mampu mencegah dan menekan pertumbuahn kanker prostat.

  1. Mencegah Kanker Mulut

Selain itu, manfaat buah alpukat yang sangat normal lagi adalah mencegah kanker mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa zat-zat tertentu di apocate dapat menemukan dan membunuh sel-sel penyebab kanker tanpa melukai sel-sel sehat.

  1. Pencegahan Kanker Payudara

Apokat atau alpukat juga berguna untuk mencegah kanker payudara. Apocado seperti minyak zaitun mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara dalam banyak penelitian.

  1. Kesehatan Mata

alpukat memiliki kandungan karotenoid lebih dari buah yang biasa dikonsumsi lainnya. Zat ini melindungi terhadap penglihatan yang menurun serta katarak, dua penyakit mata yang disebabkan oleh usia.

  1. Turunkan Kolesterol

Apokat mengandung banyak beta-sitosterol, suatu zat yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Dalam sebuah studi dari 45 relawan, kolesterol menurun 17% setelah mengkonsumsi apocates selama seminggu.

  1. Kesehatan Jantung

Satu cangkir alpukat mengandung 23% dari nilai asupan asam folat yang direkomendasikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak folat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung daripada mereka yang tidak. Vitamin E, lemak tak jenuh, dan glutation pada apokalis juga sangat baik untuk jantung Anda.

  1. Pencegahan Stroke

Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga mencegah stroke. Orang yang makan banyak folat memiliki risiko stroke lebih rendah daripada mereka yang tidak.

  1. Penyerapan Nutrisi yang Lebih Baik

Penelitian telah menemukan bahwa beberapa jenis nutrisi dapat diserap lebih baik ketika diambil dengan apocate. Subuah peniletian besar pernah menyatakan bahwa jika seseorang mengkonsumsi alpukat  secara langsung semisal pada salat bermanfaat untuk menyerap lima kali jumlah karoten (sekelompok nutrisi termasuk lycopene dan beta carotene) dibandingkan mereka yang tidak mencampurnya dengan apocate.

  1. Sumber Glutathione

Apocate adalah sumber glutathione yang baik, anti-oksidan penting yang peneliti ketahui dapat mencegah penuaan, kanker dan serangan jantung.

  1. Sumber Vitamin E

Apukat merupakan buah dengan kandungan vitamin E terbaik serta bermanfaat sekali bagi tubuh kita. Macam macam Vitamin pada buah ini berfungsi untuk menjaga kesehatan,  memperkebal sisitem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Bagaimana? Sangat banyak bukan manfaat dari alpukat. Demikian uraian tentang 10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan dari kami. Semoga bermanfaat bagi Anda dan keluarga Anda. Konsumsi berbagai jenis buah pada musimnya itu bisa membantu menjaga kondisi tubuh lebih segar dan terhindar dari segala penyakit. Sempai jumpa pada ulasan manfaat buah lainnya.