Tips Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat dan Kuat

On December 17, 2015 at 1:19 am

Tips Menjaga Paru-paru tetap sehat dan kuat-. Menjaga paru-paru tetap sehat dan kuat adalah sesuatu yang sangat penting. Kenapa bisa dibilang penting? Karena apabila tubuh atau organ tubuh yang satu ini memiliki masalah maka dampaknya akan terasa secara langsung. Paru-paru mempunyai peran yang paling penting dalam sistem pernapasan.  Dan merupakan sistem yang terhubung dengan aliran darah. Fungsi organ paru-paru adalah untuk menukar oksigen dengan karbon dioksida yang dihasilkan dari proses pembakaran tubuh untuk dilepaskan ke udara. Jadi apabila fungsi dari paru-paru kurang baik maka kemungkinan akan menyebabkan penyakit paru-paru.

Contoh Gambar Perbedaan Paru-paru yang Sehat dan Tidak.

1 2 3

 

Beberapa Tips Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat dan kuat

Artikel kali ini. Akan memberikan kepada kita  beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga paru-paru tetap sehat dan kuat. Diantaranya :

  1. Rajin Berolahraga

Bagi yang mungkin jarang berolahraga, sebaiknya dari sekarang sudah memulai berolahraga. Minimal dilakukan 3 kali dalam seminggu. Karena menurut  Dr. Edelman, bahwa semakin baik keugaran kardiorespirasi pda seseorang. Maka semakin mudah pula paru-paru dalam menjaga kinerjajatung dan otot yang sedang mensuplai  oksigen. Jadi dengan olahraga yang teratur sangat membantu untuk menjaga paru-paru kuat dan sehat.

  1. Mengonsumsi makanan yang sehat

Memilih makanan yang sehat. khususnya makanan yang kaya akan antioksigan merupakan sumber yang baik bagi paruparu. Seperti halnya dalam sayuran yang daunnya berwarna hijau. Buah-buah seperti buah alpuket dan almond. Karena didalam buah alpuket dan almond mengandung  lemak baik yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.  Tidak hanya sayuran dan buah-buahan saja. ada beberapa jenis ikan yang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Yaitu diantaranya ikan salmon, ikan tuna, sarden. Jenis ikan –ikan ini mengandung omega-3.  Tetaapi ada jenis makanan yang harus dihindari yaitu makanan yang tinggi natrium. Seperti garam.

 

  1. Hindari Dari Paparan polusi/ udara kotor.

Usahakan semaksimal mungkin untuk menghindari paparan langsung dari  udara-udara yang kotor. Misalnya, debu, asap kendaraan, dll. Selalu pastikan memakai masker saat bepergian saat mengendarai kendaraan.

  1. Meningkatkan jumlah udara dalam ruangan

Selain udara yang berda diluar. Udara yang berada diruangan pun bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru. Seperti penggunaaan lilin aroma terapi yang berlebihan. Pengharum ruangan yang menggunakan bahan kimia. Kondisi karpet yang kurang bersih, dll.  Jadi sebaiknya ruangan kita harus dilengkapi dengan ventilasi udara, agar ruangan kita tidak lembab. Karena apabila ruangan lembab lebih cepat mendatangkan jamur, dan sporanya bisa menempel didalam paru-paru kita.

  1. Memakai Produk-Produk Yang Aman.

Memakai barang-barang yang kurang aman adalah salah satu resiko penyebab munculnya penyakit paru-paru. Bagi ibu-ibu yang sehari-harinya menggunakan barang-barang rumah tangga. Sebaiknnya memilih dan memilah barang-barang tangga yang sekiranya aman dan tidak menimbulkan efek samping pada tubuh kita. Karean ada beberapa produk rumah tangga yang mengeluarkan beberapa partikel gas yang berbahya bagi kesehatan paru-paru kita.

  1. Hindari merokok

Merokok merupakan penyebab utama dari yang paling utama. Jika kalian keseringan merokok ataupun hanya menghisap asap rokoknya saja. maka semakin besar resiko penyakit paru-parunya. Jangan sekali –kali kita mencoba merokok. Apalagi memakai ganja ataupun narkoba.

Demikian artikel kali ini yang membahaas seputar Tips Menjaga Paru-paru Tetap Sehat dan Kuat.  Mulai dari saat ini,. Belajarlah menjaga setiap bagian tubuh kita. makanlah makanan yang sehat. harus rajin-rajin berolahraga. Dengan tubuh yang sehat, akan menentukan berapa lama kita hidup. Semoga bermanfaat.

Article: Tips Menjaga Paru-Paru Tetap Sehat dan Kuat - Author: Admin - Rate: 4.5
Sitemap | Term of ServiceDisclaimer| Privacy Policy | Contact Us | About