Supaya Daya Tahan Tubuh Selalu Sehat dan Kuat

Posted on


Mempunyai tubuh yang sehat adalah keinginan setiap orang termasuk kita semua. Supaya badan selalu sehat, maka aktivitas yang kita lakukan dapat berlangsung lancar serta sesuai dengan harapan kita. Dengan demikian, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat dan berangkat ke rumah sakit. Sehingga kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan oleh Tuhan YME terhadap kita semua. Ada beberapa tips yang berhubungan dengan kesehatan serta daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips supaya daya tahan tubuh selalu sehat dan kuat tersebut itu?

Tips kesehatan. Ukuran sehat itu adalah ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa misalnya penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita dapat menjaga daya tahan tubuh yang benar dan efektif supaya selalu sehat dan kuat setiap harinya?. Berikut ini adalah tips kesehatan yaitu supaya daya tahan tubuh selalu sehat dan kuat :

Istirahat
Istirahat yang cukup setiap harinya, adalah salah satu faktor hal untuk menjaga daya tahan tubuh kita supaya sehat dan kuat.

Berpikir Positif
Di dalam tubuh yang sehat terdapat juga dengan pikiran yang tenang dan sehat. Maka usahakan selalu berpikiran yang positif terhadap segala masalah yang kita hadapi.

Berolahraga
Setiap pagi hari, usahakan rutin dan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini adalah bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh supaya tubuh kita selalu kuat serta sehat.

Kontrol Makanan
Makanlah dengan porsi yang wajar saja jangan berlebihan dan berlebihan itu tidak baik. Di khawatirkan badan kalian akan mengalami kegemukan dan juga riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau juga obesitas.

Kebersihan Makanan
Kita harus selalu memastikan bahwa makanan yang kita makan telah higienis atau sudah di cuci dengan bersih dan benar atau dimasak dengan matang yang sempurna.

Makanan Berserat
Penuhi makanan dengan berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu adalah apel, wortel maupun kacang-kacangan. Manfaat makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Vitamin D
Penuhi kebutuhan dengan vitamin D. Sebab vitamin D ini bermanfaat untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus serta bakteri. Dan vitamin D bisa ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.