Minuman Tepat Para Atlet

On July 27, 2015 at 12:16 am

Siapa yang tidak menyukai susu cokelat, rasanya yang manis dengan aroma yang khas membuatnya digemari banyak kalangan, tua maupun muda. Tapi selain nikmat dikonsumsi, susu cokelat juga diyakini bisa mengembalikan stamina fisik para atlet usai berolahraga.

Menurut peneliti, dalam intensitas workout yang tinggi, protein yang tersimpan dalam otot terkuras sampai 60-75 persen. Untuk mengembalikan kemampuan otot seusai latihan dikarenakan protein serta glikogen yang hilang bisa dengan mudah diganti melewati konsumsi susu cokelat.

Tak sedikit pula pelatih yang menyarankan siswa mereka mengonsumsi makanan yang mengandung 4 gram karbohidrat serta 1 gram protein seusai 30 menit menjalani latihan fisik yang diperoleh dari susu cokelat.

“Kami terbukti belum menemukan mekanisme apa yang menyebabkan susu cekelat begitu berguna bagi para atlet. Tapi yang pasti, kandungan karbohidrat serta protein di dalamnya berguna bagi tubuh,” kata peneliti.

Tetapi peneliti mengingatkan bahwa besarnya konsumsi susu cokelat yang dibolehkan tergantung pada durasi serta intensitas latihan yang dilakukan. Untuk olahraga berat misalnya semacam lari, tinju, pertandingan sepak bola bisa membakar kalori 80-85 persen lebih banyak.

Sementara olahraga dengan intensitas rendah semacam pilates serta jalan kaki membakar kalori lebih sedikit sehingga jumlah susu cokelat yang dikonsumsi juga disesuaikan. (Zeenews)

Article: Minuman Tepat Para Atlet - Author: Admin - Rate: 4.5
Sitemap | Term of ServiceDisclaimer| Privacy Policy | Contact Us | About