Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut

Posted on


Setiap wanita tentunya menginginkan memiliki rambut yang indah dan sehat. Memiliki rambut yang indah pastinya akan dapat membuat penampilan kamu menjadi semakin menarik dan mengesankan. Oleh karenanya berbagai macam perawatan pun akan dilakukan oleh para wanita untuk dapat membuat penampilannya lebih sempurna dengan membuat tampilan rambut yang semakin indah.

Melakukan perawatan rambut, ternyata tidak hanya cukup dilakukan dari luar saja. Kamu juga bisa melakukan perawatan rambut tersebut dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang mana sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan rambut. Berbicara mengenai makanan yang baik untuk rambut, berikut ini makanan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan rambut.

Kacang almond

Makanan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan rambut pertama, kacang almond. Kacang almond merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan kandungan magnesium yang mana akan dapat menjaga rambut tetap sehat dan tebal. Dengan mengkosumsi kacang almond tersebut juga bisa digunakan untuk meredakan stres. Kamu bisa mengkonsumsinya secara teratur untuk memperoleh manfaat sehatnya.

Blueberry

Nah untuk makanan selanjutnya, kamu juga disarankan untuk mengkonsumsi buah blueberry. Buah yang satu ini ternyata tinggi akan kandungan antioksidan, tidak hanya kulitnya saja yang bisa terkena efek dari radikal bebas rambut pun juga sama  dapat dengan mudah  terkena dampaknya. Karena blueberry ini kaya akan kandungan antioksidan, buah ini dapat membantu rambut kamu menjadi semakin sehat.

Makanan yang kaya protein

Rambut menjadi salah satu bagian tubuh yang dibuat dari zat protein. Nah untuk dapat membuat rambut kamu tetap kuat maka, perlunya untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein. Makanan seperti telur menjadi salah satu makanan yang sangat tinggi akan protein. Tidak hanya sampai disitu saja,  makanan ini juga memiliki kandungan zat besi yang mana dapat memperkuat rambut.

Ubi manis

Makanan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan rambut selanjutnya adalah ubi manis. Makanan yang satu ini memiliki kandungan beta karoten yang mana dapat membantu dalam menjaga sel – sel rambut sehat. Tubuh akan mengkonversi beta karoten menjadi vitamin A, yang mana vitamin A ini akan mempromosikan sebum, dan menjadi kondisioner alami yang mampu mencegah kekeringan pada rambut.

Ikan

Memang sudah tidak perlu diragukan lagi, ikan memang kaya akan kandungan baik untuk rambut. Ikan kaya akan kandungan omega 3 asam lemak,  yang mampu membantu dalam memperkuat rambut dan mencegahnya agar tidak mudah rapuh.

Nah itulah makanan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan rambut yang mana bisa kamu coba untuk membantu memperoleh rambut yang indah dari dalam. Kamu bisa memasukkan makanan – makanan tersebut kedalam menu sehat kamu. semoga bermanfaat.