Makanan Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on


Makanan sehat adalah salah satu hal paling penting untuk menjaga tubuh supaya selalu sehat dan fit. Pada zaman sekarang ini, tak sedikit diantara kita yang tak memperdulikan apa yang di butuhkan oleh tubuh dan hanya berpikir asal kenyang saja saat makan pagi, siang dan malam. Faktanya, tubuh manusia membutuhkan beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi untuk kesehatan tubuhnya. Lalu, apa saja makanan yang sesuai dan paling baik untuk menjaga supaya tubuh selalu sehat sepanjang hari??

Memilih makanan bergizi serta mengandung beberapa nutrisi untuk tubuh memang benar susah-susah gampang. Ini dikarenakan, beberapa jenis makanan yang kita konsumsi biasanya mengandung nutrisi yang baik untuk salah satu organ tubuh saja. Jadi sangat penting untuk mengenal beberapa jenis makanan yang di perlukan oleh semua organ tubuh kita ini. dan inilah tips Makanan Sehat Bagi Tubuh Kita, berikut ini makanan paling baik agar tubuh kita sehat :

Beberapa jenis buah-buahan. Buah-buahan sangat baik untuk menutrisi tubuh kita. Ini dikarenakan, aneka buah-buahan adalah sumber serat serta vitamin C yang mana bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh kita supaya selalu sehat, bugar dan fit sepanjang harinya.

Aneka jenis ikan. Ini dikarenakan, beberapa tipe ikan semacam tuna dan sarden tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ jantung kita.

Aneka sayuran hijau. Bayam adalah salah satu makanan yang sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh organ otak. Ini dikarenakan, bayam mengandung vitamin B9 yang berperan dalam menambahkan performa memori yang berhubungan dengan kecerdasan otak itu sendiri.

Wortel. Inilah salah satu makanan yang di perlukan oleh tubuh khususunya untuk menyehatkan organ penglihatan kita. Ini dikarenakan, wortel adalah sumber vitamin A dan beta karoten yang berperan mencukupi kebuhan nutrisi untuk kamu yang menginginkan organ mata agar sehat.

Buah alpukat, Buah yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama organ ginjal kita. Ini dikarenakan, buah alpukat adalah salah satu makanan yang mengandung sumber serat yang sangat tinggi. Sehingga membuat organ ginjal kita menjadi sehat, mulailah mencintai buah alpukat dari sekarang ini agar ginjal kita sehat selalu.

Sawi hijau. Ini adalah salah satu jenis sayur-sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga organ hati supaya bisa berfungsi secara optimal. Aneka makanan lainnya yang sangat baik untuk menutrisi organ hati kita yaitu bawang merah, bawang putih, kubis, kedelai dan anggur merah.

Coklat hitam, Inilah salah satu makanan yang sangat enak dan nikmat serta baik untuk menjaga tekanan darah kita agar tetap normal. Jadi bagus bagi kamu yang sangat takut dengan naik turunnya tekanan darah, dan mulailah mengkonsumsi coklat hitam dari sekarang juga.

Demikianlah tips kesehatan yang membahas tentang Makanan sehat untuk Tubuh kita ini, Semoga bermanfaat dan berguna bagi kita semua dan akhir kata Terimakasih.