Cara Sehat Menggemukkan Badan yang Aman

On November 3, 2015 at 11:37 am

Bingung tentang cara sehat menggemukkan badan yang aman untuk kita lakukan? Mungkin diantara kita yang memiliki badan kurus atau kurang gemuk ada yang merasa sulit untuk membuat badan gemuk secara sehat. Apalagi, jika kita memiliki tuntutan berat badan yang ideal, tentu kita harus ekstra melakukan berbagai cara agar tubuh kita bisa gemuk. Tentunya, kita harus selektif memilih cara menggemukkan badan agar terhindar dari efek samping yang tidak kita inginkan.

Ternyata, ada beberapa cara sehat menggemukkan badan yang aman untuk kita lakukan. Cara-cara sehat untuk menggemukkan badan  ini dapat kita coba praktikan sendiri. Masih penasaran? Yuk simak cara sehat menggemukkan badan yang aman berikut ini :

Cara Sehat Menggemukkan Badan yang Aman Bagi Tubuh

  1. Jadwalkan untuk Sering Makan

Menjadwalkan waktu untuk sering makan adalah hal yang perlu kita lakukan agar tubuh mendapat lebih banyak asupan. Semakin sering dan banyak asupan, tubuh akan semakin gemuk.

  1. Makan Makanan Berkalori Sehat

Makan makanan berkalori juga dapat membuat tubuh kita semakin gemuk. Bukan berarti kita perlu sembarang makan makan berkalori. Usahakan pilih makanan berkalori sehat, atau yang mengandung sedikit minyak jenuh. Karena, jika kita membiarkan diri bebas memilih sembarang makanan berkalori, khawatirnya akan semakin banyak lemak jahat yang kita konsumsi, yang justru akan menimblkan berbagai penyakit bagi tubuh.

  1. Konsumsi Makanan dan Minuman Bernutrisi

Ya, mengkonsumsi makanan dan minuman bernutrisi sangat penting agar nutrisi-nutrisi dari apa yang kita konsumsi dapat terserap baik oleh tubuh dan menjadi energi juga penggemukkan badan yang sehat. Kita bisa memilih makanan yang mengandung karohidrat, lemak sehat, protein, sayur, juga buah-buahan, serta susu.

  1. Minum Minuman Smoothies dan Shakes

Minuan dari jenis smoothie atau shakes ini dianjurkan agar badan bisa segera gemuk dengan sehat. Kandungan susu dan kandungan bergizi lainnya, selain membuat nikmat rasa, bisa membantu tubuh kita untuk gemuk.

  1. Perbanyak Ngemil Camilan Sehat

Perbanyak ngemil camilan sehat bisa jadi solusi bagi kita yang kurang suka atau susah makan. Kita perlu menjadwakan untuk ngemil cemilan sehat sesering mungkin. Jangan lpa untuk baca kandungan dari cemilan yang kita konsumsi, pastikan mengandung komposisi yang sehat dan bisa membantu tubuh kita lebih gemuk.

  1. Olahraga Teratur

Dengan olahraga teratur, energi atau cadangan makanan yang dimiliki tubuh akan terserap sehingga terasa lapar, sehingga kita akan lebih tertur pula untuk makan dan minum yang bergizi agar kita kenyang dan tubuh kembali segar dan bisa gemuk.

  1. Istirahat Teratur & Rileks

Kita perlu istirahat teratur dan rileks seperti menyediakan waktu untuk jalan-jalan atau melakukan hal-hal yang rileks dan menyenangkan, agar tubuh tidak stress dan kita bisa mood atau semangat untuk makan dan ngemil yang bisa  membantu tubuh semakin gemuk.

Cara Sehat Menggemukkan Badan  yang Aman: Hindari Hal Berikut !

  1. Hindari Merokok

Hindarilah merokok, karena  merokok justru dapat menekan selera makan, yang membuat kita semakin kurus.

  1. Hindari Minum Sebelum Makan

Hindarilah minum sebelum makan, karena minum sebelum makan akan membuat kita mudah merasa kenyang, sehingga porsi kita untuk makan maupun ngemil akan semakin berkurang yang menyebabkan kita tetap atau menjadi semakin kurus.

Itulah beberapa cara sehat menggemukkan badan yang aman yang bisa kita lakukan. Selamat mencoba!

Article: Cara Sehat Menggemukkan Badan yang Aman - Author: Admin - Rate: 4.5
Sitemap | Term of ServiceDisclaimer| Privacy Policy | Contact Us | About