5 Cara Yang Harus Dilakukan Ketika Sakit Tenggorokan

Posted on


Rasa sakit di tenggorokan akan membuat anda merasa seperti menelan duri-duri ketika anda makan sesuatu, serta rasa yang sangat tidak nyaman ketika anda batuk. Anda mungkin sudah melakukan pengobatan tradisional tapi ternyata tidak memberikan hasil yang positif, bahkan mungkin malah memperparah keadaan.

Memang tidak ada yang salah dengan obat tradisional yang telah turun temurun diturunkan oleh nenek moyang kita, terlebih di Indonesia yang begitu banyak memiliki berbagai macam rempah-rempah serta tanaman apotik. Namun, jika berbicara mengenai “obat terbaik” untuk menghilangkan sakit tenggorokan, anda bisa menggunakan cara-cara di bawah ini.

Berkumur Dengan Air Garam

Air garam dapat menenangkan peradangan dengan mengatasi jenis zat asam yang menyebabkan iritasi di tenggorokan. Cara ini juga dapat membantu menarik infeksi atau iritasi pada permukaan tenggorokan.

Mia Finkelston, MD, seorang dokter keluarga berbasis di Maryland yang juga mengobati pasiennya melalui situs LiveHealthOnline.com merekomendasikan untuk mencampur 8 ons air hangat dengan ¼ hingga ½ sendok teh garam, kemudian kumurlah setiap satu atau dua jam sekali.

Minum Air Es

Satu atau dua tegukan pertama pasti akan membuat anda tidak nyaman. Namun, Finkelston juga menyarankan anda untuk meminum air es ketika anda mengalami rasa sakit di tenggorokan. Sama seperti ketika kaki anda terkilir, es dapat menumpulkan rasa sakit serta mencegah pembengkakan. Meminum air es juga dapat menenangkan peradangan serta mematikan rasa sakit di tenggorokan anda.

Hindari Makanan Asam

Acid Reflux merupakan penyebab umum dari sakit tenggorokan, sehingga hal-hal yang memicu terjadinya acid reflux dapat memperparah rasa sakit di tenggorokan anda. Maka dari itu, pastikan anda untuk menghindari minuman soda, makanan yang digoreng, atau buah asam seperti jeruk dan lemon. Pastikan juga anda untuk tidak memakan sesuatu satu jam sebelum tidur.

Cobalah Teh Kunyit

Kunyit merupakan suplemen super yang sudah banyak orang konsumsi saat ini, terutama bagi mereka yang sedang menjalankan diet. Ternyata manfaat kunyit tidak berhenti sampai disana. Selain mampu mencegah kanker dan penyakit otak, kunyit juga memiliki anti peradangan yang dapat membantu meringankan sakit tenggorokan anda. Tambahkan beberapa irisan ke dalam teh anda, atau bisa digabung dengan kumuran air garam seperti yang sudah dijelaskan di tips nomor satu di atas.

Beristirahatlah yang Cukup

Tubuh yang lelah bisa berefek pada sistem kekebalan tubuh anda. Ketika anda merasa lelah, tubuh anda akan berjuang untuk mengobati dirinya sendiri. Pastikan anda mendapatkan istirahat yang cukup. Saat anda tidur, sistem kekebalan tubuh anda akan bekerja lebih aktif dan meringankan sakit tenggorokan anda.

Bagaimana Jika Cara Diatas Tidak Bekerja?

Jika sakit tenggorokan anda berlangsung hingga 48 jam meskipun sudah melakukan tips-tips di atas, kemungkinan anda terinfeksi bakteri seperti streptokokus. Jika itu terjadi, anda akan membutuhkan antibiotik untuk meringankan sakit tenggorokan anda. Jangan lupa menghubungi dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.